Witamina E

Witamina młodości – silny antyoksydant

Witamina E, często nazywana „witaminą młodości”, jest kluczowym składnikiem odżywczym o szerokim spektrum działania na ludzki organizm. Jej rola w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest nie do przecenienia, a badania naukowe nieustannie odkrywają nowe aspekty jej dobroczynnego wpływu. Jedną z najważniejszych funkcji witaminy E jest jej działanie antyoksydacyjne. Jako silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Proces ten ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia.

Witamina E, a menopauza

W kontekście problemów okołomenopauzalnych możemy natrafić na wiele różnych badań, które podkreślają znaczenie witaminy E:

Witamina E – wpływa na uderzenia gorąca, poziom lipidów i śluzówkę pochwy

“Witamina E wpływa na uderzenia gorąca po menopauzie, modulację naczyniową, poziom profilu lipidowego osocza i zmiany pochwowe. W porównaniu z witaminą E, podawanie estrogenu prowadzi do lepszych efektów klinicznych. Niemniej jednak, witamina E może służyć jako dodatek do terapii hormonalnej i jej alternatywa u kobiet z przeciwwskazaniami do estrogenów.”

Badanie: Feduniw S, Korczyńska L, Górski K, Zgliczyńska M, Bączkowska M, Byrczak M, Kociuba J, Ali M, Ciebiera M. The Effect of Vitamin E Supplementation in Postmenopausal Women-A Systematic Review. Nutrients. 2022 Dec 29;15(1):160. doi: 10.3390/nu15010160. PMID: 36615817; PMCID: PMC9824658.

“Witamina E jest cenną pomocą w leczeniu pacjentek w okresie menopauzy, u których estrogeny są przeciwwskazane.”

Badanie: FINKLER, R. S. (1949). The effect of vitamin e in the menopause. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 9(1), 89–94. doi: 10.1210/jcem-9-1-89

Wsparcie dla skóry

“Najnowsze badania wskazują również na udział stresu oksydacyjnego w patologii chorób skóry o podłożu immunologicznym, takich jak atopowe zapalenie skóry i łuszczyca. Dokonaliśmy przeglądu dostępnych badań klinicznych, które badały rolę suplementacji witaminą E w zapobieganiu i leczeniu atopowego zapalenia skóry i łuszczycy. Dane z tych badań wskazują na pozytywną rolę suplementacji witaminą E w tych chorobach. Jednak ze względu na ograniczenia w projektowaniu badań, potrzebne są dalsze dowody, aby dojść do jednoznacznych wniosków.”

Badanie: Berardesca E, Cameli N. Vitamin E supplementation in inflammatory skin diseases. Dermatologic Therapy. 2021; 34(6):e15160. doi: 10.1111/dth.15160

Wsparcie w leczeniu bezsenności

“To badanie wykazuje potencjał witaminy E jako doskonałej alternatywnej metody leczenia przewlekłej bezsenności, która poprawia jakość snu i zmniejsza stosowanie leków nasennych.”

Badanie: Thongchumnum W, Vallibhakara SA, Sophonsritsuk A, Vallibhakara O. Effect of Vitamin E Supplementation on Chronic Insomnia Disorder in Postmenopausal Women: A Prospective, Double-Blinded Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2023 Feb 27;15(5):1187. doi: 10.3390/nu15051187. PMID: 36904186; PMCID: PMC10005674.

Podsumowanie

Witamina E jest niezbędnym składnikiem diety, którego rola w utrzymaniu zdrowia i witalności jest trudna do przecenienia. Jej wszechstronne działanie – od ochrony serca, przez wsparcie układu odpornościowego, po dbałość o urodę – sprawia, że powinna znaleźć się w codziennej diecie każdego, kto dba o swoje zdrowie.